MBSP – Mindfulness Based Strengths Practice
Achtsamkeits- und Stärken-Training
Brich aus dem Autopiloten-Modus aus und finde deine Leichtigkeit wieder.
Achtsamkeits- und Stärken-Training
Brich aus dem Autopiloten-Modus aus und finde deine Leichtigkeit wieder.
Kennst du das?
Du hast das Gefühl, im Alltag oft nur zu funktionieren?
Du jonglierst die Termine deines vollen Kalenders bis dir schwindlig ist?
Dich drücken hohe Erwartungen, als hättest du Gewichte an den Füßen?
Du tastest dich durch den Tag, immer auf der Suche nach etwas Frei-Zeit?
Willkommen im Club
Viele Frauen kennen das Gefühl, wie bei einer Show, unter Druck zu stehen. Wo bleibt die Leichtigkeit – sei es als Partnerin, Mutter, Kollegin oder Führungskraft?
Genau hier setzt MBSP an.
Entdecke dein Best-Of-Selbst wieder und zeige deinem Autopiloten den Vogel!
Mindfulness Based Strengths Practice unterstützt dich dabei, bewusster wahrzunehmen und deine persönlichen Stärken gezielt für deinen Alltag zu nutzen.
Achtsamkeit und Stärkenorientierung verbinden
Für mehr Klarheit, Resilienz und ein bewussteres Leben.
MBSP steht für Mindfulness-Based Strengths Practice – ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der Achtsamkeit mit den Erkenntnissen der Positiven Psychologie verbindet.
Das Programm unterstützt dich dabei, den Autopiloten des Alltags bewusster wahrzunehmen, deine individuellen Charakterstärken zu erkennen und sie gezielt für mehr Wohlbefinden, Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung einzusetzen.
Wenn du nicht nur funktionieren, sondern dein Leben bewusster und stärker an deinen Werten ausrichten möchtest, bietet MBSP einen kraftvollen und gleichzeitig alltagstauglichen Rahmen.
Was ist MBSP?
MBSP steht für Mindfulness Based Strengths Practice – ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Achtsamkeit mit der Stärkenorientierung der Positiven Psychologie verbindet.
Du lernst, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten, innezuhalten und die Charakterstärken zu erkennen, die bereits in dir angelegt sind.
Diese Stärken sind wie ein Schatz: oft vorhanden, aber im Alltag nicht immer bewusst zugänglich.
Mit MBSP lernst du, diesen Schatz achtsam zu heben und deine persönlichen Ressourcen gezielt einzusetzen – für mehr Wohlbefinden, Resilienz und ein Leben, das sich wieder leichter anfühlt.
Dabei geht es nicht darum, stundenlang zu meditieren, sondern eine achtsame Haltung alltagstauglich zu leben.
Warum MBSP genau das Richtige für dich ist
MBSP hilft dir, aus dem ganz normalen Funktionsmodus auszusteigen und bewusste Atempausen dort einzubauen, wo du sie wirklich brauchst. Dazu musst du nicht stundenlang auf einem Kissen hocken und meditieren.
Du lernst,
- deinen inneren Autopiloten frühzeitig zu erkennen
- deine Charakterstärken angemessen einzusetzen
- in herausfordernden Situationen klarer zu bleiben
- deine Beziehungen bewusster zu gestalten
- langfristig mehr Resilienz aufzubauen
So entsteht nicht nur mehr innere Stabilität, sondern auch Raum für Wachstum, Lebensfreude und das gute Gefühl, wieder mehr du selbst zu sein.
Ganz nebenbei entwickelst du auch einen achtsameren Blick für die Stärken anderer Menschen – im privaten wie im beruflichen Umfeld.
Du bist die Regisseurin in deinem Leben. Gerade wenn du mehrere Rollen spielst, nutze deine achtsame Stärke und die Fähigkeit zur starken Achtsamkeit.
So ist MBSP aufgebaut
Im Mittelpunkt stehen unter anderem Themen wie:
- Achtsamkeit und Autopilot
- Charakter- und Signaturstärken
- Herausforderungen resilient begegnen
- Beziehungen bewusst gestalten
- Balance und die Goldene Mitte
- Authentizität und persönliche Ausrichtung
- Authentizität und persönliche Ausrichtung Integration in den Alltag
So entsteht ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess, der dich nachhaltig stärkt.
Den detaillierten Ablauf mit allen 8 Modulen und dem Retreat findest du auf der Seite zum aktuellen MBSP Kurs.
Für wen ist MBSP geeignet?
Das MBSP-Programm richtet sich an alle, die ihre persönliche Entwicklung aktiv in die Hand nehmen möchten.
Du lernst Wege kennen, um eine nachhaltige Balance zwischen den verschiedenen Anforderungen des Lebens herzustellen. Nachweislich hilft MBSP dabei, Stress ab- und Resilienz aufzubauen. Der Umgang mit psychischen Belastungen, traumatischen Erlebnissen und Krisen fällt dir leichter.
MBSP ist für dich geeignet, wenn du:
eine wissenschaftlich fundierte Methode suchst, um deine Achtsamkeitspraxis mit persönlichem Wachstum alltagstauglich zu verbinden.
deine Beziehungen, Erfolge und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchtest.
du seelischen Belastungen wertschätzend und nachhaltig begegnen willst und du psychisch gesund bist.
Buche jetzt dein kostenfreies und unverbindliches Gespräch und wir schauen, ob der MBSP-Kurs zu dir passt:
MBSP praktisch erleben
Wenn du MBSP nicht nur verstehen, sondern selbst erfahren möchtest, ist der 8-wöchige MBSP Kurs der ideale nächste Schritt.
Dort vertiefst du die Methode in einer kleinen Gruppe, integrierst die Übungen direkt in deinen Alltag und entwickelst Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innere Balance.
Warum jetzt?
Es gibt nie einen besseren Moment, als jetzt. So vieles kannst du mit einer achtsamen und stärkenorientierten Haltung beeinflussen! Im MBSP-Programm lernst du, das Beste an dir für deine Gesundheit, deine Resilienz, Erfüllung und zum Wohle anderer einzusetzen.
Knackige Impulse zu MBSP auf meinem Blog
